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Reseña del editor Prólogo de Albert Bosch. Con la colaboración de Emma Roca y François Laforge El running es un deporte que practican millones de personas en todo el mundo y que nos proporciona un estilo de vida saludable y nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental; se trata de un ejercicio que se puede realizar a diferente intensidad y duración, y a distintas edades. Este libro, escrito por el equipo de Alimmenta, en la misma línea que La dieta inteligente, ofrece toda la información que necesita un deportista para realizar la planificación nutricional de su dieta diaria, a lo largo de las distintas etapas de su vida de corredor fase de entrenamiento con niveles progresivos, fase de competición y fase de descanso. Propone un programa para reducir el peso corporal, y expone todos los puntos clave y los parámetros que determinarán el gasto energético y, por lo tanto, la energía que debe aportar la dieta para un correcto desempeño de la actividad física de un runner. Las autoras proporcionan los mejores consejos para que cada lector pueda establecer sus planes de entrenamiento y mejorar progresivamente el rendimiento en sus carreras, así como reducir el tiempo en las distintas competiciones de manera notable, sin afectar a su salud. ¡Al contrario! Alimmenta ofrece la herramienta más competa para mejorar la dieta de millones de runners.Tapa blanda=128 páginas. Editor=De Vecchi (8 de marzo de 2013). Colección=Salud (de Vecchi). Idioma=Español. ISBN-10=8431555998. ISBN-13=978-8431555993. Valoración media de los clientes=4.1 de un máximo de 5 estrellas 18 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonDeporteCocina, bebida y hospitalidad=nº5.827 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 95 en Libros > n.° 96 en Libros > Hogar, manualidades y estilos de vida >.Soy Dietista-Nutricionista y escogí este libro para regalárselo a una persona que practica el running. Me parece que es muy claro en sus explicaciones, no se mete en un terreno demasiado técnico, pero a la vez deja bien claros los conceptos importantes. Es bastante práctico e interactivo. Muy aconsejable para todas aquellas personas que practican este deporte.. Un libro con conceptos y claves básicas sobre nutrición para runners. Es el ABC, imprescindible para no morir en el intento y saber qué combustibles necesita tu cuerpo y en qué momentos. También aprenderás a saber identificar por los ingredientes qué productos disponibles en las tiendas son los que te interesan en cada momento. Además, aprenderás cómo alimentarte para entrenamientos y competiciones. Si no estás puesto en el tema o estás empezando en el mundo del running, realmente te puede ayudar a rendir más y no desmayarte en mitad de un entrenamiento o de una carrera.. Es el libro mas completo sobre alimentacion deportiva que existe hoy en día. Indispensable para cualquier deportista independientemente de su nivel y disciplina deportiva. Muy completo y facil de entender. El libro te ahorra tener que ir a dietistas/nutricionistas inexpertos en la alimentacion deportiva. Vienen dietas tipo, dependiendo de las calorias diarias que necesite cada individuo. Hay formulas para calcular exactamente que calorias consumimos al dia. Sin duda, aconsejo la compra de éste libro.. El libro me ha ayudado a comprender muchas cosas sobre el cuerpo antes, durante y después de la práctica deportiva. Podemos pensar que "como ensalada y pollo y todo bien" pero no, al cuerpo hay que darle más nutrientes esenciales, sobre todo en prácticas deportivas de largas distancias.. .Libro facil de entender y de mucha utilidad, con todo lo necesario para marcarse una pauta de alimentación tanto en deporte como en general.. Un libro breve y conciso enfocado a los corredores que explica claramente los conceptos necesarios para planificar tu dieta. .. Realmente me ha gustado este libro. Es claro y conciso. Hay q tener, quizás, algún conocimiento previo de nutrición y salvo alguna errata sin importancia cumple con lo descrito en el titulo.Es claro y ordenado. El precio me parece muy bueno si lo comparamos con otros libros más caros con títulos rimbombantes y escaso valor práctico.. necesitaba orientarme un poco en la comida y idratacion.por eso elegi este libro que me las a resuelto con facilidad.
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